Left, Still

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       慢跑30圈，压韧带，今天跨栏式没有下来多少，这经历实在难受，然而不经由巨大的疼痛，永远不会有突破。15分钟不间断的自由步伐练习，满头大汗，累人。腰腹力量继续增加强度：仰卧起坐40×2组，一头起40×3组。管教确实是个很好的教练，这种枯燥的训练我也非常喜欢，从枯燥之中得来的乐趣，是享受人生的重要部分。